Podstawową forma odpoczynku jest sen. Jest on niezbędny dożycia i do właściwego funkcjonowania całego organizmu. Brak snu jest stanem bardzo groźnym dla zdrowia, a nawet życia człowieka. Ograniczeni snu powoduje wiele negatywnych konsekwencji takich jak: ograniczenie koncentracji, utrudnienia w skupieniu uwagi, a nawet halucynacje czy śmierć. Podczas snu organizm reguluje wszystkie procesy, jakie miały miejsce w naszym organizmie w trakcie dnia. Wtedy dokonuje się swoiste "porządkowanie pamięci", które pozwala nam świadomie funkcjonować następnego dnia. Utrwalane zostają wiadomości ważne, a usuwane są te, które nie przedstawiają większej wartości użytecznej np. kolor spódnicy koleżanki.